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【時間が足りない人へ】やめるべき7つの習慣

知らなきゃ損の話

こんにちは、たくみです。

今回は、プライベートの時間をしっかりと確保するために
私がやめた習慣を7つをご紹介します。

1日24時間というのは、この世の誰にも平等な事実ですよね。

あれもこれもやらなきゃいけないのに…
時間が足りないよぉ〜

なんて思っていませんか?

私は、この7つの習慣をやめたことで

1日あたり約2時間

以前よりも時間を確保できるようになりました。

日常でついやってしまいがちな習慣
ちょっと意識して変えただけです。


時間の確保なんてもうしっかり出来てるも〜ん♪

な〜んて方にも!

ご自身の習慣を再チェックする機会になると思いますので
ぜひ、ご覧ください!

この記事でわかること
  • 時間を浪費しやすい習慣
  • 時間が確保できる習慣
この記事の根拠

私自身が取り組んだ結果、以前よりもかなり時間を確保できるようになりました。

参考になれば、幸いです。

【時間が足りない人へ】やめるべき7つの習慣

さっそく結論から…

  • テレビをみる
  • スマホを手の届く場所に置く
  • 残業する
  • 行きたくない集まりに参加する
  • 朝ギリギリに起きる
  • スキマ時間を軽視
  • やらないことを決めていない

こちらになります。

では、理由を説明していきます。

①テレビを見る

帰宅したら…

朝起きたら…

お風呂から出たら…

色んなケースで想定されますが、私は見るのをやめました。

理由はなんとなく見続けてしまうからです。

どうしても見たい番組があるときは
録画して、時間を決めて見ています。

②スマホを手の届く場所に置く

自宅で集中して作業したい時、スマホを別の部屋に置くようにしました。

理由は①と同じくなんとなく見続けてしまうからです。

画面を開けば、youtube、SNSなど誘惑だらけ。

ちょっとだけ…がもう地獄の始まりです!

見えない所、かつ手の届かないところに置きましょう。

③残業をする

みんなまだ帰らないから、帰りづらいなぁ…
という理由で以前の私は、よく残ってたんですよ。

今思うと、なんと愚かだったのか…(笑)

仕事は時間内に成果を出すことが最善という認識になりました。

やることやったらさっさと帰りましょう!

④行きたくない集まりに参加する

本当は帰りたいけど、ここで帰ったらなぁ…

参加しないとまずいかなぁ…

そういう雰囲気みたいなのありますよね!

でも、気が進まない集まりには参加しなくなりました。

理由はストレスが溜まるだけからです。

付き合いとかあるじゃん?…と言われそうですが
それで悪くなるような関係ならそこまでの関係だったんだな
と思うようになりました。

せっかく貴重な時間をお互い使うわけですから
自分が行きたいと思った集まりにだけ、参加しています。

⑤朝ギリギリに起きる

私の場合ですが、、
朝ギリギリまで寝ていると、仕事でスタートからTOPギアで入れないんですよ。

なので、朝は余裕を持って起きるようにしています。

家を出る2時間半前には起きて、1時間は読書したり、ブログ考えたりなど
朝活をするようにしています。

朝活が1番大きい時間確保の要因です。

朝活をすると…

仕事の始業時間にはバッチリ目も覚めて、脳みそもTOPギアに入っています。

スタートからバリバリ仕事できます。

体質とか生活リズムにもよりますが、朝活はオススメです。

⑥スキマ時間を軽視

通勤時間や業務のちょっとした待ち時間。
ちょっとだからいいや!と油断する事なかれです。

5、10分の時間も積み重なるとバカになりません。

週5日勤務だとして…仮に毎日10分のスキマ時間があるとしましょう。

毎日10分×5日間=1週間で50分
50分×4週間=1ヶ月で200分

1ヶ月で200分、3時間以上も時間があります。

捨てるにはもったいないです。

私はスキマ時間にブログの記事を考えたりしてます!

通勤時間は、「聴く読書」で本を聞いてます。
散歩するときも必須です。

読書が苦手な方も聴くだけなので、無理なく理解できますよ。

Audible(オーディブル)
最初の1冊無料” 好きな本が1冊無料で読めます。

audiobook.jp
“30日間聴き放題が無料”で体験できます。

どちらも、お試しで登録してあわなければ解約OKです。
ちなみに、私は両方とも使ってます♪

⑦やらないことを決めていない

私はやること全部やろうとしてました。
それが当たり前だと思ってましたね。

でも実はやらないことを決める方が大事なんですね。

全部やろうとすると、できなかった時に自己肯定感めっちゃ下がるんですよ

「また…できなかった…」って(笑)

でも、これとこれはやらない!と決めておくと

やることが明確になって、ここまでやればOK!になるので

自分を許せます!(笑)


…あれ?

これ時間と関係あるか??(笑)

まとめ

【時間が足りない人へ】やめるべき7つの習慣

  • テレビをみる
  • スマホを手に届く場所に置く
  • ムダに残業する
  • 行きたくない集まりに参加する
  • 朝ギリギリに起きる
  • スキマ時間を軽視する
  • やらないことを決めていない

私の経験から感じたことですので、全ての人に当てはまらないと思いますが

「これは…」と思ったものがあれば

ぜひ、実践してみてくだい!

今回は以上になります。

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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